Kurse

Im Kreativen Tanz für Kinder ab dem vierten Altersjahr werden vielfältige Bewegungsmöglichkeiten entdeckt und erfahren. Die Freude am Bewegen und Tanzen wird gefördert. Das rhythmische und spielerische Bewegen zu Musik, das Gestalten von Geschichten und das Umsetzen von Gefühlen in Körpersprache sind wichtige Bestandteile des Kreativen Tanzes.

In Gymnastik und Tanz wird an den motorischen Grundeigenschaften wie Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer gearbeitet. Tänzerische und rhythmische Bewegungsabläufe zu Musik unterstützen das ganzheitliche Körpertraining und verleihen Körper und Geist Flexibilität, Kraft und Harmonie.

In der Rücken- und Haltungsgymnastik geht es um die Erarbeitung eines muskulären Gleichgewichtes. Eine aufrechte Haltung braucht einen trainierten Körper. Ziel ist es, rückengerechte Verhaltensweisen kennenzulernen, um Fehlbelastungen und Fehlhaltungen zu vermeiden.

In der Beckenbodengymnastik wird aufbauend trainiert, um Problemen, wie z.B. Blasenschwäche, vorzubeugen oder sie zu behandeln. Der Beckenboden hat eine tragende und stützende Funktion. Ziel ist es, eine gut funktionierende Beckenbodenmuskulatur zu erlangen.

Die Progressive Muskelrelaxation ist eine Entspannungsmethode, die vom amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickelt wurde. Die Übungen basieren auf der abwechselnden An- und Entspannung bestimmter Muskelpartien. Die Progressive Muskelrelaxation ist eine Entspannungstechnik, die u.a. bei Spannungszuständen, Stress, Angespanntheit, Nervosität, wie auch bei psychosomatischen Beschwerden angewandt werden kann.

Für alle Kurse werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Die Kursinhalte (ausser Kreativer Tanz) eignen sich für Männer und Frauen jeglichen Alters. Der Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich.

QUALITOP: Die Kurse für Erwachsene sind Qualitop-anerkannt. Die meisten Krankenkassen leisten einen Kostenbeitrag.